Du sehnst dich nach Ruhe, Klarheit und Weite. Du möchtest einen stillen Moment für dich genießen. Doch dann ersteht Unruhe, Enge. Gedanken drängen sich in den Vordergrund. Der Geist beginnt, von einem Thema zum nächsten zu wandern.
Gerade dort, wo Stille beginnen könnte, wird spürbar, was innerlich bewegt.
In den Yoga Sutras beschreibt Patanjali diese Zustände als Antarayas. Das Sanskritwort lässt sich mit „das, was dazwischen tritt“ übersetzen. Gemeint sind innere Zustände, die den Geist daran hindern, in seiner natürlichen Klarheit zur Ruhe zu kommen.
Dabei werden diese Hindernisse nicht als Fehler verstanden. Sie gehören zum menschlichen Erleben und werden oft erst dann sichtbar, wenn wir beginnen, unseren Blick nach innen zu richten. Sie werden dort spürbar, wo der Geist zur Ruhe kommen möchte und zugleich noch gebunden ist.
Patanjali beschreibt neun Antarayas. Sie reichen von körperlicher Beeinträchtigung und Trägheit über Zweifel und Unachtsamkeit bis hin zu innerer Unruhe und mangelnder Beständigkeit. Diese vor vielen Jahrhunderten entstanden Beschreibungen, wirken erstaunlich zeitlos.
Die Yogaphilosophie lädt uns ein, Hindernisse nicht als Gegner zu betrachten. Sie sind Hinweise auf Bereiche unseres Lebens, die Aufmerksamkeit benötigen. Sie zeigen uns, wo wir erschöpft sind, wo Zweifel wirken oder wo wir den Kontakt zu unserer inneren Ausrichtung verloren haben.
Wenn wir Hindernissen begegnen, stellt sich die Frage, wie wir mit ihnen umgehen. Im Yoga Sutra bleibt es nicht bei der reinen Aufzählung der Antarayas. Der Blick wird auch auf jene Haltungen gerichtet, die den Geist wieder sammeln und klären können.
In Sutra I.33 werden vier Gegenströmungen: beschrieben Maitri, Karuna, Mudita und Upeksha – Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut. Sie sind keine Techniken, mit denen Hindernisse beseitigt werden sollen. Vielmehr beschreiben sie eine innere Ausrichtung, die uns hilft, dem zu begegnen, was sich zeigt. Wenn du dich näher mit diesen Herzensqualitäten beschäftigen möchtest, findest du im Blogartikel „Metta Bhavana – Herzverbindung“ weitere Gedanken und Anregungen.
Was zeigt sich, wenn es stiller wird?
Womit ist dein Geist gerade beschäftigt?
Und was verändert sich, wenn du dem für einen Moment aufmerksam begegnest, statt es verändern zu wollen?
Antarayas zeigen nicht auf, dass wir von unserm Weg abgekommen sind. Sie beleuchten, wo innere Arbeit beginnen darf. Sie dürfen uns begleiten den Weg nach Innen nicht gegen, sondern mit den Widerständen zu gehen.
Namasté Melanie
Foto: @Andreas Brüggemann