Sat Chit Ananda – Deine wahre Natur

Es gibt Momente, in denen der Geist still wird. Der Atem dich trägt. Dein Körper ist angekommen. Und für einen Augenblick ist da etwas, das sich anfühlt wie: Heimkehr. In den Texten des Vedanta wird dieser Zustand mit Sat Chit Ananda – Sein, Bewusstsein, Glückseligkeit benannnt. Nicht als fernes Ziel, sondern als das, was du […]

OM – der erste Klang

Wie Stimme, Hingabe und Gemeinschaft uns in Verbindung bringen. Am Anfang war der Klang. Bevor Worte entstehen, bevor Gedanken Form annehmen, existiert eine Schwingung, die wir im Körper spüren können. Klang wirkt unmittelbar. Er muss nicht verstanden werden, um etwas in uns zu berühren. In der Yogatradition wird dieser erste Klang OM. Er gilt als […]

Gleichmut – Abhyasa & Vairagya

Gleichmut ist für mich kein Zustand, den es zu erreichen gilt. Er entsteht. Aus einer Haltung heraus, die ich immer wieder einüben darf. In der Yogaphilosophie werden dafür zwei Begriffe verwendet: Abhyāsa und Vairāgya. Abhyāsa steht für das beständige Üben, für das Dranbleiben. Vairāgya beschreibt das Loslassen, das Nicht-Anhaften. Zusammen bilden sie ein Gegengewicht, das […]

Innere Wege – Fülle, die bleibt

Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung. Die Praxis auf der Matte ist ein wertvoller Zugang und zugleich nur ein kleiner Teil eines Weges, der uns im Alltag begleiten kann. Die philosophischen Schriften des Yoga und insbesondere Patanjalis Yoga Sutra berühren mich immer wieder neu. Je tiefer ich mich mit ihnen beschäftige, desto mehr […]

Satya- die stille Wahrheit des Herzens

Satya, das zweite der fünf Yamas, gehört zu jenen Grundlagen, auf denen der achtgliedrige Pfad des Yoga nach Patañjali ruht. Es erinnert uns daran, wie wesentlich Wahrhaftigkeit ist als leise, innere Ausrichtung, die unser Denken, Sprechen und Handeln durchdringt. Sie entsteht aus Klarheit, Liebe und innerer Aufrichtigkeit. Satya bedeutet „Wahrhaftigkeit“. Doch in der Tiefe meint […]

Yoga Nidra – Der yogische Schlaf

Yoga Nidra, auch „yogischer Schlaf“ genannt, ist eine geführte Entspannungs- und Meditationspraxis. Sie führt Körper, Geist und Bewusstsein in einen Zustand tiefer Ruhe. Wach und entspannt zugleich. Ursprung Der Begriff „Nidra“ bedeutet „Schlaf“. In den yogischen Schriften, wie dem Yoga Sutra des Patanjali oder auch in tantrischen Texten, werden ähnliche Techniken beschrieben, die auf Bewusstsein […]

Metta Bhavana – Herzverbindung

Metta Bhavana ist eine Praxis, die im Buddhismus zu den sogenannten Brahmavihāras gehört, den vier unermesslichen Verweilzuständen des Herzens. Sie beschreiben Qualitäten des Herzens, die wir kultivieren können. Brahmavihāras • Metta – liebende Güte und Freundlichkeit • Karunā – Mitgefühl für das Leiden anderer • Muditā – Mitfreude am Glück und Gelingen anderer • Upekkhā […]

Sankalpa – Aus dem Herzen leben

Sankalpa ist mehr als ein Vorsatz für die Yogastunde. Es ist eine tiefe innere Ausrichtung, die aus dem Herzen kommt und unseren Weg mit Klarheit und Sinn erfüllt. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „heilsamer Wille“ oder „fest gesetzte Absicht“. Sankalpa ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns hilft, unser Tun bewusst auszurichten, sei […]

Purnata – Fülle, die bleibt

Es gibt Momente, in denen wir spüren, dass wir nichts leisten müssen. Nichts darstellen. Nicht mehr werden müssen, sondern einfach sein dürfen. Diese Momente sind selten und doch erinnern sie uns an etwas ganz Ursprüngliches. An ein inneres Ganzsein. An eine Stille, in der nichts fehlt. An das, was in der indischen Philosophie Pūrṇatā genannt […]

Ahimsa – Die Kraft der Gewaltlosigkeit

Ahimsa ist nicht nur ein ethisches Gebot. Es ist das erste der fünf Yamas, die den Auftakt des achtgliedrigen Pfads (Aṣṭāṅga Yoga) nach Patañjali bilden. Dass Ahimsa dabei an erster Stelle steht, ist keine Nebensache: Es ist die Grundlage für jede tiefere Praxis im Yoga, sowohl auf der Matte als auch im Leben selbst. Die […]