Santosha – Im Moment ankommen
Der achtgliedrige Pfad nach Patanjali beschreibt einen Weg, der sowohl unser Handeln in der Welt als auch die Beziehung zu uns selbst umfasst. Die Yamas richten den Blick nach außen. Sie beschreiben ethische Grundlagen im Miteinander. Wie Ahimsa, die Haltung der Gewaltlosigkeit oder Satya, die Ausrichtung auf Wahrhaftigkeit. Die Niyamas führen nach innen. Sie laden uns ein, die […]
Sat Chit Ananda – Deine wahre Natur
Es gibt Momente, in denen der Geist still wird. Der Atem dich trägt. Dein Körper ist angekommen. Und für einen Augenblick ist da etwas, das sich anfühlt wie: Heimkehr. In den Texten des Vedanta wird dieser Zustand mit Sat Chit Ananda – Sein, Bewusstsein, Glückseligkeit benannnt. Nicht als fernes Ziel, sondern als das, was du […]
Nāda – Klang in Verbindung
Wenn Om den Ursprung benennt, dann ist Nāda Klang in Beziehung. Om – der erste Klang (Blogartikel) verweist auf das Prinzip, aus dem alles entsteht. Nāda beschreibt, wie sich dieser Klang entfaltet. Nicht abstrakt, sondern hörbar, im Raum zwischen uns. Nāda stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Klang, Schwingung oder auch innerer Ton. Klang ist […]
OM – der erste Klang
Wie Stimme, Hingabe und Gemeinschaft uns in Verbindung bringen. Am Anfang war der Klang. Bevor Worte entstehen, bevor Gedanken Form annehmen, existiert eine Schwingung, die wir im Körper spüren können. Klang wirkt unmittelbar. Er muss nicht verstanden werden, um etwas in uns zu berühren. In der Yogatradition wird dieser erste Klang OM. Er gilt als […]
Gleichmut – Abhyasa & Vairagya
Gleichmut ist für mich kein Zustand, den es zu erreichen gilt. Er entsteht. Aus einer Haltung heraus, die ich immer wieder einüben darf. In der Yogaphilosophie werden dafür zwei Begriffe verwendet: Abhyāsa und Vairāgya. Abhyāsa steht für das beständige Üben, für das Dranbleiben. Vairāgya beschreibt das Loslassen, das Nicht-Anhaften. Zusammen bilden sie ein Gegengewicht, das […]
Innere Wege – Fülle, die bleibt
Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung. Die Praxis auf der Matte ist ein wertvoller Zugang und zugleich nur ein kleiner Teil eines Weges, der uns im Alltag begleiten kann. Die philosophischen Schriften des Yoga und insbesondere Patanjalis Yoga Sutra berühren mich immer wieder neu. Je tiefer ich mich mit ihnen beschäftige, desto mehr […]
KULA – Zeit für Verbindung
Der Begriff Kula stammt aus den indischen Yogatraditionen. Er beschreibt eine Form von Gemeinschaft, die aus Achtsamkeit, Herz und echtem Mitgefühl entsteht. Gemeint ist ein Raum, in dem Menschen einander aufrichtig, präsent und unterstützend nahe sind. Eine Gemeinschaft, die nicht aus äußeren Regeln entsteht, sondern aus der tiefen Verbundenheit, die wir miteinander leben. Ein Jahr […]
Satya- die stille Wahrheit des Herzens
Satya, das zweite der fünf Yamas, gehört zu jenen Grundlagen, auf denen der achtgliedrige Pfad des Yoga nach Patañjali ruht. Es erinnert uns daran, wie wesentlich Wahrhaftigkeit ist als leise, innere Ausrichtung, die unser Denken, Sprechen und Handeln durchdringt. Sie entsteht aus Klarheit, Liebe und innerer Aufrichtigkeit. Satya bedeutet „Wahrhaftigkeit“. Doch in der Tiefe meint […]
Yoga Nidra – Der yogische Schlaf
Yoga Nidra, auch „yogischer Schlaf“ genannt, ist eine geführte Entspannungs- und Meditationspraxis. Sie führt Körper, Geist und Bewusstsein in einen Zustand tiefer Ruhe. Wach und entspannt zugleich. Ursprung Der Begriff „Nidra“ bedeutet „Schlaf“. In den yogischen Schriften, wie dem Yoga Sutra des Patanjali oder auch in tantrischen Texten, werden ähnliche Techniken beschrieben, die auf Bewusstsein […]
Metta Bhavana – Herzverbindung
Metta Bhavana ist eine Praxis, die im Buddhismus zu den sogenannten Brahmavihāras gehört, den vier unermesslichen Verweilzuständen des Herzens. Sie beschreiben Qualitäten des Herzens, die wir kultivieren können. Brahmavihāras • Metta – liebende Güte und Freundlichkeit • Karunā – Mitgefühl für das Leiden anderer • Muditā – Mitfreude am Glück und Gelingen anderer • Upekkhā […]